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Lemon Natashia

Angaben zum Lebenslauf

Las actividades del día a día pueden proporcionar beneficios para la salud semejantes a un entrenamiento de ejercicios físicos básicos. Intenta que la mitad de los cereales que comes sean integrales. En la medida de lo posible consume panes, arroz o pasta integral cada día. Solicita tus verduras preferidas, mas no las mezcles con condimentos ricos en grasas y salsas cremosas. Elige artículos que incluyan alimentos integrales para incrementar el consumo de fibra. Comer más sano puede desembocar en perder peso, mas tiene muchos otros efectos, desde sentirse más enérgico hasta eludir algunos síntomas de ciertas enfermedades. Al enfocar nuestra intención en una razón más convincente (cuidar nuestra salud para gozar el tiempo que pasamos con nuestra familia, por servirnos de un ejemplo), la motivación se convierte en algo más poderoso que simplemente verse bien en la playa. Cuando hayas decidido tu motivación primordial, puedes poner pequeñas notas en el baño, en el vehículo o dentro de la nevera si es preciso. Ponlos en lugares que leas a diario para recordar por qué estás realizando este proceso. No tomes productos artificiales. Procura evitar el consumo de grasas hidrogenadas y los colorantes, edulcorantes y conservantes artificiales, ya que pueden afectar negativamente a tu cuerpo. Si vas a tomar un postre, tómalo cuando menos una hora después de la comida primordial a fin de que tu cuerpo se encargue primero de lo que ya ha comido. Si te cuesta comer frutas y verduras, una idea para iniciar es tomarlo como un reto personal. En vez de galletas o dulces, toma fruta o bien verduras crudas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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