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Jiles Jenelle

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Intolerante a la lactosa? No evite estos comestibles Si usted es intolerante a la lactosa, significa que tiene complicad para digerir el azúcar (llamada lactosa) que se halla naturalmente en la leche. Como resultado, usted puede experimentar molestias después de comer productos lácteos. Mas, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que abandonar a sus productos lácteos favoritos! ¿Sabía usted que aún puede gozar de estos 3 alimentos? Leche: Elija leche sin lactosa. Es una auténtica lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da exactamente los mismos 9 nutrientes esenciales que la leche regular, y está disponible en blanco y chocolate. Queso: Añada queso de maduración natural como el cheddar, el colby o bien el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y sándwiches. Yogur: Coma youghourt fácil de digerir con "cultivos vivos y activos" para asistir a digerir la lactosa. Así es - aún puede disfrutar de la leche, el queso y el iogur. No solo saben realmente bien, sino los productos lácteos asimismo son importantes para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el iogur proporcionan nutrientes esenciales como el calcio y las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina D. Es difícil conseguir suficientes de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta.

Beneficios de la leche