Profil

Jannette Nicholls

Angaben zum Lebenslauf

Entre los pescados, el atun y el salmos fresco son tambien una importante forma de energia obtenida de forma natural. Y para terminar, hemos de mencionar tambien otros nutrientes por su relevancia en cuanto a aportacion energetica, como el huevo y el yogur.Los alimentos energeticos pueden agruparse en 2 niveles especificos. De una parte los denominados preparados energeticos, grupo integrado sobre todo por las bebidas isotonicas, las gelatinas y barras energeticas. Habitualmente estan formados por proteinas, carbohidratos, elementos minerales y aminoacidos esenciales, y su funcion cuando las ingerimos es aportar energeticamente a aquellos quienes acostumbran a practicar cierto deporte considerado de prolongada duracion o bien en aquellos casos en los que se realiza un esfuerzo intenso, como sucede cuando corremos una marathon o incluso realizamos algo de escalada. Se caracterizan por facilitarnos unas calorias añadidas y de rapida digestion, nos ayudan a evitar la fatiga que se produce al terminar un ejercicio y contribuyen a que nuestro cuerpo se recupere mucho antes y de una manera incluso mas facil. Se ha de tener muy en cuenta que este grupo de nutrientes suele aportar muchas calorias, ante lo cual lo deseable sera comerlos con alguna moderacion, y solo en situaciones de grandes esfuerzos fisicos y a ser posible, bajo el control de un especializado en nutricion deportiva.

RECETA D