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Groman Seegmiller

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Tomar conciencia acerca de el cambio de hábitos alimentarios   Tomar conciencia sobre el cambio de alimentación se intuye ya hace bastante más de 14 años, Todas las sociedades han experimentado una notable toma de conciencia sobre su alimentación, y la "nutrición sana" se ha vuelto cada vez de mayor relevencia en las vidas. No es ningún secreto que practicar una alimentación adecuada asiste al cuerpo a conservarse y a luchar contra las enfermedades: comer menos alimentos que estén procesados, menos grasas y azúcar, y menos comestibles salados es uno de los primeros hábitos que se adoptan. Pero más allá de elegir los comestibles que se encuentran en el plato, comer bien también significa comer en buenas condiciones, de forma regular, pausada y tranquila. No es difícil comer saludablemente, pero debes tener la intención de modificar , para tomar hábitos con beneficios para tu salud. ¿Cómo cocinar mucho más sano?: 9, tips y truquillos NO CONSUMIR COMIDAS REFINADOS Los hipermercados nos presentan multitud de productos "listos para comer" y platos preparados, especiales para nuestro estilo de vida rápido, en el que las comidas comunmente se enguyen rapidísimamente. Pero están llenos de sabores artificiales, colorantes y otros aditivos, están lejos de ser nuestros mejores socios . Todas estas sustancias son causantes de compromiso de patologías cardio, alergias y también cáncer. Por no mencionar los inconvenientes de sobrepeso y obesidad. Además de incluir sal y aditivos, las latas y los envases de plástico favorecen el intercambio entre el alimento y el envase. En otras palabras, muchos componentes químicos usados en la construcción de los envases y latas pueden hallarse de manera directa en tus alimentos, lo cual, además de eliminar las características de sabor de los alimentos, es extremadamente malo para el cuerpo. Así que opta alimentos frescos y frascos de vidrio. Además, los conocidos productos milagrosos, enriquecidos con vitaminas y nutrientes para hacer más fuerte tu sistema inmunológico, están popularizados en la actualidad. Hay que decir que los Actimel y compañía son más un argumento de marketing que una demostración científica. Los estudios realizados sobre estos alimentos están demasiado poco avanzados para lograr deducir sobre sus verdaderas virtudes sobre el cuerpo. Por eso tómate un un poquito más de tiempo en tu día a día para cocinar una comida sana a partir de comestibles básicos (pasta, arroz integral, sémola, etc), verduras o frutas. Tu salud está en juego. En general, los médicos nutricionistas sugieren no sobrepasar los tres aditivos por alimento como colorantes, conservantes, gelificantes, etc. Se identifican observando en la lista de elementos, son todos los elementos que empiezan por la letra E.   REDUCICIR VIANDAS QUE CONTENGAN ÁCIDOS GRASOS SATURADOS, TRANS Y LOS AZÚCARES     El ácido saturado graso, las trans y los hidratos de carbono están presentes en enormes cantidades en las comidas rápidas y son causantes de la aparición de muchas enfermedades, algunas veces graves. La carne, entre otras cosas, tienen la posibilidad de contener hasta un 50% de grasa. Por lo tanto, es recomendable reducir el consumo de las salchichas, muchos embutidos, patés y otros preparados cárnicos

Estas mandarinas, desde la huerta a su domicilio en 48 h..