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Schechter Redus

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Empezar con la toma de conciencia acerca de el cambio alimentario   La toma de conciencia sobre el cambio alimentario se intuye desde hace más de trece años, Nuestras sociedades experimentan una consistente toma de conciencia de su nutrición, y la "nutrición sana y responsable" se ha vuelto cada vez más relevante en las vidas. No es ningún misterio que practicar una dieta sana y equilibrada ayuda al cuerpo a preservarse y a combatir contra las enfermedades: comer menos alimentos procesados, menos grasas y azúcar, y menos alimentos salados se encuentra dentro de los primeros hábitos que se adoptan. Aparete de seleccionar los alimentos que están en el plato, comer bien también significa nutrirse en condiciones óptimas, de forma regular, pausada y sin prisas. No es complicado comer saludablemente, pero debes tener la intención de cambiar algunos de tus hábitos, para adoptar hábitos con beneficios para la salud. ¿Cómo comer mucho más bien?: Consejos, tips y hacks REDUCICIR COMIDAS TRANSFORMADOS Los supermercados nos presentan multitud de productos "listos para comer" y platos preparados, ideales para nuestro estilo de vida ajetreado, en el que las comidas a menudo se toman sobre la marcha. Pero están llenos de ácidos grasos saturados, ácidos grasos trans, están lejos de ser nuestros superiores socios . Muchas de estas sustancias son componentes de riesgo de anomalías de la salud del corazón, alergias y también cáncer. Sin nombrar los problemas de sobrepeso y obesidad. Además de contener sal y aditivos, las latas y los envases plásticos benefician el intercambio entre el contenido y el envase. Hay que decir que los Actimel y otros son más un argumento de marketing que una demostración científica. Los estudios realizados sobre estos alimentos están muy poco avanzados para poder concluir sobre sus verdaderas virtudes sobre el cuerpo. Así que tómate un poco más de tiempo todos los días para cocinar una comida sana a partir de comestibles básicos (pasta, arroz integral, sémola, etc), verduras y fruta. Tu salud está en juego. Generalmente, los médicos nutricionistas sugieren no superar 3 o 4 aditivos por alimento como colorantes, conservantes, gelificantes, etc. Se identifican mirando en la lista de ingredientes, son todos los elementos que empiezan por E.   REDUCICIR PRODUCTOS QUE CONTENGAN GRASA SATURADA, TRANS Y AZÚCAR     Los ácidos grasos saturados, las trans y los hidratos de carbono están presentes en grandes proporciones en las comidas preparadas y son causantes de la aparición de muchas patologías, algunas veces graves. La carne, por ejemplo, pueden contener un 50 por cien de grasa. Por lo tanto, es recomendable remover las salchichas, muchos embutidos, patés y otros preparados La naranjas, de nuestra huerta a tu CASA en 48 Horas.