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Kiara Groman

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Entre los pescados, el salmon fresco y el atun son tambien una importante entrada de energia natural. Y para acabar, debemos mentar tambien otros alimentos por su valor en cuanto a aporte energetico, como el huevo o el yogurt.Los alimentos energeticos pueden ser agrupados en 2 niveles especificos. En primer lugar estan los llamados preparados energeticos, conjunto compuesto principalmente por la mayoria de las bebidas isotonicas, gelatinas y barritas energeticas. Habitualmente estan formados por proteinas, hidratos de carbono, elementos minerales y aminoacidos, y su efecto cuando las tomamos es aportar de energia a aquellos quienes tienden a practicar algun actividad considerada de mas larga duracion o bien cuando se efectua un trabajo de esfuerzo importante, como sucede cuando corremos una marathon o hacemos algo de atletismo. Se caracterizan por proporcionarnos ciertas calorias extra y de acelerada digestion, nos ayudan a mitigar la fatiga que se genera despues de un ejercicio y ayudan a que el cuerpo se recobre mucho antes y de una manera incluso mas facil. Debemos tener en consideracion que esta tipologia de alimentos suele generar bastantes calorias, por lo que lo aconsejable sera consumirlos con suficiente moderacion, y unicamente en ciertos casos de grandes esfuerzos fisicos y a ser posible, bajo el seguimiento de un tecnico especializado en materia deportiva.

recetas con carne