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Kris Jiles

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Las verduras y hortalizas englobadas en la familia de la especie de las cruciferas, como el brocoli, la coliflor, el repollo y las coles de bruselas tienen igualmente un interesante contenido en fibras y son ademas bastante saciantes, por lo que son ideales ademas para las dietas.La ternera o el pollo son del mismo modo precisos en cualquier regimen que se jacte, ya que seran los que verdaderamente van a ayudar a que no sintamos mucha hambre. Hay que excluir de este apartado las procesadas, como los embutidos o salchichas, ya que se les acostumbra a agregar otros ingredientes negativos para bajar peso (glucosa, grasas, etcetera). algumos estudios cientificos han demostrado que si incrementamos la aportacion de proteinas en torno a un 25 por cien, conseguiremos aliviar nuestros antojos un sesenta por ciento, eludiendo de esta forma que comamos tan a menudo.

recetas para cocinar pollo