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Natashia Allyson

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Las papas no suelen ser realmente comunes cuando hacemos dietas de adelgazamiento, pero tenemos que conocer que presentan distintas caracteristicas que si tendriamos que tomar en consideracion. Entre lo mas importante, comentar que se trata de un alimento muy, muy completo, ya que posee una amplia diversidad de sustancias nutritivas, podriamos decir que casi todos los nutrientes que se precisan para mantenernos vivos. Otra de las caracteristicas seria que llenan bastante, en realidad en las listas de productos saciantes, las patatas, normalmente, acostumbran a ocupar la mas alta posicion y con mucha diferencia con respecto a los demas. Pero ojo, tenemos que tener muy en cuenta que tenemos que ingerirlas practicamente siempre y en todo momento cocidas o bien asadas, nunca jamas fritas, dado que al cocinarlas asi crece muy de manera notable su contenido calorico, lo cual nos podra provocar algun daño si no empleamos en muy poco tiempo esta energia.El atun es asimismo un pescado ideal para integrarlo en la dieta para bajar kilos, en tanto que cuenta con apenas algunas calorias, es interesante en proteinas y posee muy poca grasa. Aunque atencion, si lo pensamos ingerir en conserva seria preferible que fuera el que viene natural y no con aceite.

RECETAS PRACTICAS